Ga naar inhoud
Extreme Ambitions Coaching
  • Home
  • Werken met mij
    • 1:1 Groeitrajecten
    • Masterclass Team Trainingen
  • Gratis
    • Gratis e-book
    • Podcast
  • Over mij
  • Contact
  • Ga voor groei
Lees meer over het artikel The Roadtrip

The Roadtrip

  • Bericht auteur:Shanice
  • Bericht gepubliceerd op:16 mei 2022
  • Berichtcategorie:

Lees verderThe Roadtrip

Recent Posts

  • Hello world!

Recent Comments

  1. A WordPress Commenter op Hello world!

Als grensverleggend coach breng ik ondernemers met een topsportmentaliteit letterlijk weer in beweging op alle niveaus. Samen zoeken we de weerstand op en verleggen we grenzen. Op de juiste manier. Zodat je niet alleen in beweging komt, maar ook blijft.

Met de topsportmentaliteit gaan we voor winst, zonder jezelf privé en ‘t plezier te verliezen.

Instagram Linkedin Facebook-square

Samen voor GOUD

  • 1:1 Groeitrajecten
  • Bedrijven & Teams
  • Gratis e-book
  • Podcast
  • Over Melissa Heisterkamp
  • Contact

Contactgegevens

  • Melissa Heisterkamp
  • info@extremeambitionscoaching.nl
  • +31 6 10821239

Volg mij op Instagram

Manage je energie, niet je tijd. Ons systeem dra Manage je energie, niet je tijd. Ons systeem draait op op 3 batterijen. De mentale, fysieke en emotionele batterij (en spirituele) En of je het wilt of niet, maar om hoogwaardige prestaties te kunnen leveren, moeten al deze batterijen opgeladen zijn. – ‘’Je bent immers zo sterk als je zwakste batterij’’😉 Voor een nieuwe werk week begint en er weer van alles wordt verwacht en daaraan te voldoen, is het zaak vooraf jezelf (en deze batterijen) te versterken (Reinforcement). Tegelijkertijd kunnen er altijd uitdagingen op je pad komen; teveel werk, geen werk, (nieuwe) verantwoordelijkheden, extra projecten, zieken en taakovernames of gebeurtenissen in privé sfeer. Ook dan wil je weerstand kunnen bieden en efficiënt kunnen blijven onder druk (Resistante). Dit kun je trainen. Om je energiesysteem na uitdaging weer op peil te brengen en weer nieuwe uitdagingen aan te gaan is je cyclus van herstel een must! (R van Recovery). Maar laten we beginnen bij het begin. Check even bij jezelf in, welke batterij mag jij versterken? • Mentale • Fysieke • Emotionele Hoe zou je dat direct en heel concreet kunnen doen? Kies eens voor vrijwillige weerstand. Eet meer groenten. Eet niet teveel. Scroll eens wat minder. Train wat meer. Train anders en verhoog de weerstand/ intensiteit. Beoefen een andere sport. Mediteer dagelijks- al is het 5 minuuutjes. Wandel elke pauze. Slaap eens een (half)uur meer. Vraag een gratis gesprek met een coach aan. Reflecteer op jouw leven, jouw doelstellingen (en voornemens), Jouw werk en verantwoordelijkheden. En doe eens wat minder. Wat als je deze week alleen focust op jouw primaire taken en randzaken even laat? - Maak nu alvast jouw lijst! Want wie wil jij eigenlijk echt zijn? Hoe meer jij de weg van de meeste weerstand kiest, des te hoger jouw weerstand wordt. Het resultaat: een krachtig lichaam en een rustige geest. Een andere energie en een verrassend anders resultaat. Wat ga jij deze week doen om jouw energie eens anders te managen? #energiemanagement #werkatleet #opladen #weerstand #coaching #persoonlijkegroei #opladen #weerbaarheid #kiezen #besluiten
‘’Ja, ik wil groeien maar wat gaan we precies ‘’Ja, ik wil groeien maar wat gaan we precies doen en wat levert het mij concreet op? ’’ High achievers, ondernemers en high professionals hebben geen tijd te verliezen en willen het liefst shortcuts voor winst en groei.Tegenwoordig willen we dan ook alleen dingen doen waarvan we echt weten of het resultaat heeft. Maar he, like i mentioned before.. groei komt alleen als je weerstand op zoekt. En het ongemak. 😏 Dus laat die controle eens los. Ik denk dat je dan de eerste stap al hebt gemaakt. Je weet immers wat je wilt, bent bereid om naar jezelf te kijken en diep van binnen weet je waar je heen wilt.. je wilt alleen dat extra duwtje in de rug en iemand om mee te sparren (letterlijk of niet.. kom maar op!) en kijken waar je mentaal nog wat sterker kan worden. Als coach ben ik externe werkgeheugen, die met je meedenkt, kijkt, luistert en activeert. En wat accountability is ook niet verkeerd.. je agenda is immers ram vol en je komt uren tekort in een dag. Dus van jezelf een prioriteit maken, is soms nog wel een uitdaging. 😁 Als jij een werkatleet wil zijn, flow wil ervaren en hoogwaardige prestaties van jezelf verwacht, dat betekent dat je mee moet bewegen in deze tijd van continue veranderingen en druk. Maar ik heb geen toverstaf en ook geen shortcut. 🪄 Het werkt het best als jij zelf toe bent aan verandering en dat graag wil bereiken. Natuurlijk kom je in je eentje ook best ver dus je kunt ook nog een online training kopen of een boek lezen. Maar eerlijk, waarom zou je? Bovendien de koop knop is snel ingedrukt.. dan moet je nog consumeren en dan pas implementeren. Met een coach maak je die stappen sneller en zet je er meer dan je alleen kan. We hebben immers ook allemaal blinde vlekken. En ze heten niet voor niets ‘’blinde vlekken’’ 😉 Het succes van een coachingstraject of programma hangt af van het commitment. Van mij aan het faciliteren van het gesprek, traject of een programma, maar boven alles aan het commitment van jezelf en je eigen ontwikkeling. Als jij geen leiderschap hierin neemt, van jezelf geen prioriteit maakt en nog niet toe ben om dingen écht anders aan te pakken, dan is mijn coaching niks voor jou.
Dit soort berichten wordt je toch blij van! High Dit soort berichten wordt je toch blij van! High- achievers en professionals die méér willen en zich tegelijkertijd realiseren, dat zij dan iets anders moeten doen. En dat het begint bij jezelf.. En vervolgens de vraag stellen, maar hoe dan? Dat is wat we gaan ondervinden in een coachingstraject, (team)programma of masterclass. Spelen thema’s zoals deze een rol in jouw werk of binnen het team? 🔥Doelen en grenzen stellen 🔥Je weet dat je tot meer in staat bent, dan je nu eigenlijk laat zien - ook al ben je heel druk bezig.. 🔥Hoe je energie hoog te houden en te anticiperen in een tijd van continue verandering en hoge verwachtingen 🔥Een strijd met de tijd en hoe (jezelf) te managen onder druk. Weten dat het anders moet, maar het jezelf vervolgens kwalijk nemen dat je niet de tijd neemt daar echt verandering in te brengen. 🔥Weerbaarheid (en versterking) van mentale kracht 🔥Hoe je werkgeheugen in topconditie te houden 🔥Je uithoudingsvermogen te vergroten (en niet in letterlijke zin;)) ▫️Blessures als vermoeidheid, stress of misschien wel burn-out (energietekort) We kijken naar de (letterlijke) formule benodigd voor mentale versterking, maar ook naar de andere 2 energiesystemen die niet mogen ontbreken. We kijken naar je conditie, je conditionering en je uithoudingsvermogen op alle vlakken. Want hoogwaardige prestaties leveren en verwachten in deze continue tijd van verandering, dat vraagt om bewustwording en een toepassing van de 3R’s methode. Reinforce (versterken), Resist (weerstand) en Recover (herstel). 🥇 Het hoofd staat 24/7 aan en bewust ben je al. Middels Coaching, NLP, Bokscoaching, Sport en/of spel wordt je op een andere manier bewust gemaakt van jouw gedrag en overtuigingen. We gaan een stapje verder.😏 Heb je zin om eens te sparren om te kijken of dit wat voor jou is? In februari heb ik weer plek voor drie nieuwe werkatleten 1:1. Wil jij gaan voor groei en kijken of ik hierin wat voor jou of jullie team kan betekenen, stuur me een mail naar info@extremeambitionscoaching.nl of stuur me een DM.
Als Coach en werkatleet, komen ondernemers, high p Als Coach en werkatleet, komen ondernemers, high professionals en hun teams vaak bij mij omdat ze kennis, tools en vaardigheden willen leren en krijgen over hoe zij nog meer focus kunnen krijgen, productiever kunnen zijn, meer uit hun dag kunnen halen en meer zouden kunnen groeien. Sommigen wat meer over hoe ze meer grenzen kunnen verleggen als ik en anderen die juist denken oké je zet me aan het denken 🤓 – so tell me wat kan ik nog meer doen om nog meer uit mezelf te halen? 😏 En geloof me, als er iemand zegt die vind dat je altijd voor meer kan gaan.. 🙋🏼‍♀️ Maar dit betekent niet altijd maar meer werken, meer trainen, nog drukker zijn, meer afspraken in je agenda of nog meer verantwoordelijkheden. Nee dat is wat je altijd al doet en dat is jouw comfortzone. 😉 Waar het eigenlijk veel meer over gaat is.. hoe kan je gaan voor het echte goud in jezelf; resultaat, zonder jezelf en het plezier te verliezen. Wat kan je anders doen. Wat is daarvoor nodig. Wie moet je daarvoor zijn en hoe blijf jij jezelf managen om nog steeds hoge prestaties te leveren onder eigenlijk nog meer toenemende druk, de steeds grotere verwachtingen en verlangens van jezelf en niet te vergeten de continue veranderingen in deze hedendaagse tijd. Het klinkt zo serieus. Het is ook serieus.. maar even serieus.. het mag ook echt wel leuk zijn. 🤘 Om je af en toe bewust te maken van jouw patronen voeren we niet alleen gesprekken maar zullen / kunnen we werkelijk met elkaar sparren (🥊) en de weerstand opzoeken. Fun, sport en af en toe wat extreem tofs doen, is dat niet waar we nog beter op gaan? 🔥 De dagen met een gouden randje, zijn voor mij de dagen waarbij ik het meest out of my comfortzone ben gegaan, heb geleerd en plezier heb gehad. Oja en dit heb afgesloten met een glaasje champagne. 🥂 #mindset #coaching #bedrijfsatleet #werkatleet #persoonlijkegroei #groei #persoonlijkeontwikkeling #productiever #focus #meer
Coaching voor de werkatleten onder ons. Het is mi Coaching voor de werkatleten onder ons. Het is mijn drive om de werkatleten onder ons niet alleen in beweging te brengen. Maar ook daar te houden. Wat bedoel ik daarmee? Als je een echte werkatleet bent (of wilt zijn) dan ben je (startende) ondernemer of een high-professional met grote ambities. Ik zeg wel extreem ambitieus en sommigen noemen of nouja denken dat je misschien wel gek geworden bent #workaholic enzo 😅🤘 Je hebt hoge verwachtingen van jezelf (en van het leven), je wilt topprestaties leveren zowel met als buiten je werk ben je niet te stoppen. En een beetje uitdaging daar ben jij niet vies van. Integendeel -want jij wilt groeien 😉 Dit betekent topsport en zo zou je ook de dag moeten aanpakken. Waar het mis gaat, is de illusie die we daar vaak bij hebben.. ‘’ We winnen alleen bij continu inspanning en doorgaan!’’ Het gevolg daarvan: blessures als vermoeidheid, stress, minder energie en een korter lontje. Het resultaat: je blijft zitten waar je nu zit. But we both know: Dat is niet waarom jij hier op deze aardbol bent. Toch?😉 Het is tijd om te gaan voor het goud in je zelf. Groei en verandering vindt alleen niet plaats binnen je comfortzone. Durf jij daar buiten te kijken? Wat ik doe? Als grensverleggend coach kijk ik graag met je mee en help je bij: 🥇 Jezelf ont-wikkelen: loskomen van gewoontes en patronen (die je niet dienen) 🥇 Out of your comfortzone en actie 🥇 (Jezelf) managen onder druk 🥇 Je werk en het leven echt weer aan gaan en niet op het hoge cortisolgehalte in je lichaam. Wil jij eens weten of en op welke manier coaching wat voor jou kan betekenen? Stuur me gerust een DM en dan plannen we een (virtueel) vrijblijvende kennismaking en kopje koffie in. Jij wilt toch ook gaan voor blijvende winst- zonder jezelf en het plezier te verliezen?
Verandering en verheldering zijn de woorden voor m Verandering en verheldering zijn de woorden voor mij van 2021. Er werden heel wat dromen en doelen bereikt: Ik ruilde de zolderkamer in voor een eerste koopwoning en samenwonen.😅🤘 Het crossen in mijn seat Ibiza veranderde in het crossen op een crossmotor, in een nieuwe auto en zelfs met een motor op de openbare weg. 😎Wat overigens een doel was voor 2022! Op zowel relationeel als persoonlijk vlak waren er een hoop veranderingen; groei maar ook nog meer verbinding. In de liefde, familie en vriendschap. ♥️ Ook businesswise veranderde er een hoop. Ik nam ontslag en ging volledig voor mijn bedrijf. De naam die mijn bedrijf droeg sinds 2019 was Peak Performance Motivation en veranderde in Extreme Ambitions Coaching. Werkatleten in beweging laten komen, en vooral daar laten blijven is mijn missie. Op alle fronten.🔥 Waarbij we de topsportmentaliteit voor je laten werken. Het doel: Groei. Rust in je kop. Ruimte in je agenda. Focus. Plezier en zin in de dag. De 1:1 coaching maakte daarnaast plaats voor workshops en trainingen. Voor zowel individuen als bedrijven. 2021 – wat heb je een hoop doen veranderen! 😅 Mijn thema was Verandering en Verheldering. And I Got it. Volgend jaar is dit: Vakmanschap. 🤓👌 Aan het einde van het jaar reflecteer ik altijd even naar het afgelopen jaar. Heb ik mijn gestelde doelen behaald? Wat heb ik voor elkaar gebokst? Wat heb ik geleerd? Wat gaf mij energie en waar ga ik volgend jaar meer van doen? Heb jij al helder wat jij graag volgend jaar anders zou willen? Waar jij in beweging wil komen? En nog belangrijker.. ook wil blijven? Wat wil jij voor elkaar boksen? 🥊 Wat wil je anders doen en wat is daarvoor nodig? Als je dat nog niet hebt gedaan, misschien is het dan nu een mooi moment. Om met deze intentie(s) het nieuwe jaar in te gaan. Daarnaast, Coaching kan je verder helpen. Het jaar anders beginnen? En meer weten wat coaching voor jou kan betekenen? Stuur me gerust een berichtje. Voor nu wens ik je een heel mooi, gezond en energiek 2022. Misschien ook vol verandering?🥂🍾 #oudennieuw #intentie #2022goals #coaching #reflectie #terugblik2021 #terugblik #nieuwedoelen #doelen2022 #beweging #Vakmanschap
Voorkom een lockdown in je hoofd!🤯 Wat ik daa Voorkom een lockdown in je hoofd!🤯 Wat ik daarmee bedoel? Alsof je even vast zit en geen kant op kan, omdat je eigenlijk continu in hetzelfde rondje blijft rijden: dezelfde rotonde van gedachten. De beleving van het leven bestaat grofweg uit hetgeen wat je doet en meemaakt en uit hetgeen wat er in je hoofd afspeelt. Gek genoeg kunnen deze twee vormen ontzettend van elkaar verschillen. Zo merkte ik deze week op dat ik mezelf weer begon te vertellen dat ik stilsta met mijn bedrijf en niet weet hoe ik vooruit moet komen. En dat terwijl ik net weer een prachtig traject heb verkocht.🍾 Op maat gemaakt en iemand die echt ALL-IN wilt gaan! 🔥 Alleen ik had ook besloten om naast individuele trajecten me wat meer te focussen op workshops en trainingen voor bedrijven en teams. But as you know, groepsverband ’dingen’ (en ja i know, zelfs sporten🤦🏼‍♀️) mogen niet meer doorgaan. Ik had dit nog niet helemaal door.. en was vooral even bezig met andere ondernemers en had het zo met ze te doen.. Totdat ik zondagochtend wakker werd. Ja Melis, andere ondernemers, maar hoe ga jij dit nu doen? En opnieuw kwamen de vragen weer: Moet ik me wel gaan focussen op het geven van trainingen voor bedrijven? Hoe ga ik dit nu doen? Gelukkig herken ik het vrij snel wanneer ik mij op de rotonde in mijn hoofd begeef. Mijn gevoel (gevolg van de gedachtenstroom) geeft mij vervolgens het signaal om op een afstandje te bekijken wat er werkelijk gebeurd. Wat ik weet is dat ik hoe tegendraags het misschien een beetje klinkt, ik best goede vragen aan anderen kan stellen 🤘 en tegelijkertijd dat de vragen aan mezelf nog wel eens beginnen met HOE…😅 En de hoe-vraag is best GROOT.. want inderdaad Hoe dan? Maar zodra ik de vraag stel: WAT kan ik doen? Ipv hoe, merk ik dat ik direct diverse afslagen kan nemen en van de rotonde af kan komen. Dus nu aan jou. HOE (😜) kan je van steeds dezelfde herhalende gedachten, de rotonde, afkomen? 1. Wat blijf jij jezelf vertellen en (af)vragen? 2. Bij een vraag, vervang de waarom en de hoe eens voor.. Wat? 3. Wat kunnen deze gedachten je nog meer vertellen? Houdt jezelf niet vast op de rotonde en voorkom de lockdown in je hoofd. 🤘
De dagen worden donkerder, kouder, regenachtiger, De dagen worden donkerder, kouder, regenachtiger, grijzer.. maar ook licht en feestelijk. 🎆 Van november naar de decembermaand. Een drukke maand vol leuke feestjes, leuke dingen en voor sommigen ook vol verwachting(en). En daarmee bedoel ik niet.. klopt ons hart voor die lieve goede sint. Maar verwachtingen op het werk.. deadlines die nog gehaald moeten worden, nog af te ronden projecten en dat nog te behalen gestelde omzetdoel. Want nog 6 weken, dan is het alweer het einde van het jaar! Vooral de werkatleten onder ons zullen vast nog even een eindsprint willen (of ‘moeten’) trekken. 🏆 Herkenbaar. Je weet immers waar je heen wilt en in welke tijd. En het liefst net nog even beter, sneller en meer.. Heb jij jouw gestelde doelen er al bij gepakt voor het laatste kwartaal? Hoe staat het ervoor? Heb je die cursus nog gevolgd? Ben je nog zichtbaar geweest op Social Media? Zit je in buurt van je omzetdoel? En hoe staat het ervoor met je andere targets? Of je KPI’s? Misschien had jij jezelf veel meer voorgenomen dan tot nu werkelijk gelukt is.. Maar hey, laat je vooral niet ontmoedigen. Wees even realistisch en kritisch. Niet te en ook niet op jezelf, maar naar je doelen. Natuurlijk ga je nog even sprinten en alles uit de kast halen. Als je dat zo voelt. En als het echt veel is. Stel jezelf de vraag wanneer 2021 voor jou echt succesvol ‘afgerond’ kan worden? Wat is dat ene ding wat je echt nog gedaan wil hebben? Je hebt nog 6 hele weken! En ik weet het is druk erom heen. We ‘moeten’ van alles. Maar kijk eens naar wat wel haalbaar is voor jou. Mijn aandacht ligt vooral bij: - Het geven van 2 workshops - Zichtbaarheid & content - Netwerken & Sales En natuurlijk mijn coachees. En ietsje oncreter vertaald. Waar ligt jouw aandacht de komende 6 weken? #eindsprint #mindset #ambities #omzetdoel #eindejaar #coaching #performancecoach #businesscoach #persoonlijkeontwikkeling #focus #doelen2021 #doelen
(Vecht)Sport kent vele kanten. Ken je deze al? St (Vecht)Sport kent vele kanten. Ken je deze al? Steeds meer weten we allemaal wat bewegen en sporten voor ons doet. Voor onze gezondheid, onze conditie, ons hoofd en ons gelukshormoon. Het welbekende dopamine, serotonine en endorfine- verhaal. 🤓🏋🏻 Maar krachtsport kent ook een andere kant en dan bedoel ik niet de fitgirl kant – waarbij het woord iets is aangetast door degenen die meer foto’s maken dan echt sporten. Of het toedienen van hulpmiddelen, wat meer schade aan brengt dan goed is voor de gezondheid. Vechtsport heeft ook niet een geheel onbesmet imago..Soms of eigenlijk nog iets te vaak wordt het ook buiten de ring ingezet. Met alle gevolgen van dien. Maar ken je die andere.. die écht andere kant al? Die kant van het prachtige middel. (Vecht)sport kan je namelijk iets leren over respect, balans, grenzen, weerbaarheid, uitdagingen en kan je lichaamsbewuster maken. Je kunt er veel mee opbouwen, als je er zorgvuldig mee omgaat. Met de sport. Met jezelf. Met de ander. Zoals Bokscoaching het omschrijft.. het is bijna als ‘’spelen met vuur’’. Het vraagt veel van de trainer/ coach. ‘’Spelen met vuur vraagt om zorgvuldigheid. Vuur mag geen brand worden. Het verschil? Vuur dient een doel, het is wenselijk en controleerbaar. Brand is niet wenselijk, oncontroleerbaar en brengt schade toe. ‘’ 🔥 In mijn coaching pas ik het toe. Niet als hoofddoel.. maar wel met als doel om uit het hoofd te komen. 🤘 Ik ben dol op praten. Maar eerlijk is eerlijk. Soms kom je er niet met alleen praten. En dan doen we het even anders. Benieuwd wat Sport & Boksend coachend inhoud?😏 A.s. zondag geef ik mijn eerste Box&Go workshop- voor een belachelijk lage pilotprijs! Een workshop waarbij je niet alleen grenzen verlegt, maar ook verkent. Op ieder zijn/haar niveau en op een andere manier dan je misschien gewend bent. Het vraagt om (lichaams)bewustwording, niet alleen op dat moment - maar ook over hoe jij de dingen doet. Ook op andere fronten- zoals in je werk of in je relaties. Doe jij mee of ben je benieuwd wat het inhoud? Of ken je iemand voor wie dat wat zou zijn? Reageer hieronder of stuur me gerust een DM! Ik breng je graag in beweging. Op alle niveaus.💯
@melissaheisterkamp
Copyright © 2024 Webdesign by GET IN CTRL. / Algemene voorwaarden / Privacy statement / K.V.K. NR: 75030535
Menu sluiten